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CARDIO TRAINING

équipements

VITAform dispose d’un espace de cardio-training constitué d’appareils performants, qui permettent un travail cardio-vasculaire complet. Parmi les machines mises à votre disposition, vous pourrez retrouver :

  • Tapis de marche/course
  • Vélos elliptiques
  • Vélos semi-allongés
  • Vélos de course
  • Vélo à bras
  • Ski de fond
  • Rameurs
  • Stepper
  • Roller

Certains appareils cardio sont équipés d'un écran, d’une sortie audio et d’une prise USB, pour vous permettre d’accéder facilement à votre musique ou de regarder des vidéos. Nos adhérents ont aussi la chance de pouvoir regarder leurs programmes TV préférés grâce à des écrans intégrés aux machines ! Plus aucunes excuses pour louper le sport !

Les bienfaits du cardio training

La pratique du cardio training à de nombreux avantages. D’abord elle permet de garder la forme en renforçant le cœur et améliorant sa condition physique. Le corps et les muscles sont ainsi mieux oxygénés et approvisionnés en nutriments. Les risques de maladie cardio-vasculaires sont par ailleurs diminués, tout comme les pathologies liées au diabète.

Enfin, la pratique du cardio-training permet d’accélérer la perte de poids, à condition bien sûr d’adopter une bonne hygiène de vie et des repas équilibrés.

30 minutes de cardio-training par jour

C’est ce qui est recommandé par le PNNS (Programme National de Nutrition Santé) et notamment par la campagne Manger-Bouger. Alors si vous n’avez pas envie de courir partout, vous pouvez toujours passer un petit peu de temps dans l’espace cardio-training de votre Club de sport préféré !