CARDIO TRAINING

VITAform dispose d’un espace de cardio-training constitué d’appareils performants, qui permettent un travail cardio-vasculaire complet. Parmi les machines mises à votre disposition, vous pourrez retrouver :

• Tapis de marche/course
• Vélos elliptiques
• Vélos semi-allongés
• Vélos de course
• Vélo à bras
• Ski de fond
• Rameurs
• Stepper
• Roller

Certains appareils cardio sont équipés d'un écran, d’une sortie audio et d’une prise USB , pour vous permettre d’accéder facilement à votre musique ou de regarder des vidéos. Nos adhérents ont aussi la chance de pouvoir regarder leurs programmes TV préférés grâce à des écrans intégrés aux machines ! Plus aucunes excuses pour louper le sport !

Les bienfaits du cardio training

La pratique du cardio training à de nombreux avantages. D’abord elle permet de garder la forme en renforçant le cœur et améliorant sa condition physique . Le corps et les muscles sont ainsi mieux oxygénés et approvisionnés en nutriments. Les risques de maladie cardio-vasculaires sont par ailleurs diminués, tout comme les pathologies liées au diabète.

Enfin, la pratique du cardio-training permet d’accélérer la perte de poids, à condition bien sûr d’adopter une bonne hygiène de vie et des repas équilibrés.

30 minutes de cardio-training par jour

C’est ce qui est recommandé par le PNNS (Programme National de Nutrition Santé) et notamment par la campagne Manger-Bouger . Alors si vous n’avez pas envie de courir partout, vous pouvez toujours passer un petit peu de temps dans l’ espace cardio-training de votre Club de sport préféré !